수면과 뇌 건강: 최상의 두뇌 기능을 위한 필수 요소수면은 뇌 건강을 지키기 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 우리의 인지 기능, 기분, 신진대사 등 여러 가지 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 나이가 들면서 우리는 수면의 질이 떨어질 수 있는데, 이는 뇌 질환, 특히 알츠하이머병과 같은 질병의 위험도를 높일 수 있어요.수면의 중요성뇌의 회복과 재생수면 중에 우리 뇌는 하루 동안의 정보를 정리하고, 기억을 강화하며, 신경세포가 복구되는 시간을 가집니다. 과학자들은 수면이 뇌의 노폐물을 제거하는 데 중요한 역할을 한다고 믿고 있어요. 특히, 글리움프 시스템이라는 뇌의 청소 시스템이 활발히 작동하여, 뇌 속의 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.감정 조절수면 부족..
