수면과 혈당 조절: 건강한 삶을 위한 필수 요소수면은 우리 몸의 회복과 건강에 있어 필수적인 요소입니다. 그런데 지금까지 수면이 단순히 휴식의 시간이 아니라, 혈당 조절에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 수면과 혈당 조절의 관계에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 수면의 중요성수면은 단순히 피로를 푸는 시간만이 아닙니다. 수면 중에는 신체가 회복되고 재생되는 시간이기도 합니다. 특히, 수면이 부족해지면 여러 건강 문제를 초래할 수 있다는 연구 결과들이 많아요.수면 부족의 영향면역력 저하: 수면이 부족하면 면역 시스템이 약해져 질병에 걸릴 확률이 높아져요.정신 건강 문제: 불면증이나 수면 부족은 우울증, 불안장애 등 정신 건강 문제와 밀접한 관련이 있어요.체중 증가: 수면이..