콜레스테롤 수치가 높다는 것은 심혈관 질환의 위험 요소가 증가한다는 것을 의미해요. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 건강한 식단 구성법에 대해 자세히 알아보고, 여러분이 건강한 삶을 유지하는 데 필요한 정보와 팁을 제공하려고 해요.콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포를 구성하는 중요한 물질이에요. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 과도하게 상승하게 되면, 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제를 초래할 수 있어요. 따라서 건강한 수치를 유지하는 것이 매우 중요하답니다.좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있어요: - HDL(고밀도 지단백질): 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 불려요. 체내에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하죠. - LDL(저밀도..
